Cara OCD dari pengalaman saya!

Karena banyak yang bertanya gimana sih caranya melakukan OCD, saya akan jelaskan secara mudah dengan bahasa saya. 

Jujur saya di E-Book yang saya download dari Master Corbuizer, tidak saya baca semuanya. saya cuma baca bagian caranya melakukan OCD dan beberapa baris kalimat lainnya dan Voila. OCD saya berhasil.

OCD yang saya lakukan juga saya sesuaikan dengan kemampuan tubuh saya.

Makanan yang kita makan akan menjadi Energi bagi tubuh. Dan Energi ini kita gunakan untuk beraktivitas. Mirip lah sama BBM di kendaraan bermotor. Namun apabila Energi itu tidak kita gunakan, maka tubuh kita akan mengubahnya menjadi Lemak sebagai cadangan makanan.

Nah! Singkatnya OCD membuat tubuh kita mengubah Cadangan Makanan berupa Lemak menjadi Energi kembali. Dan Energi yang masuk harus lebih kecil daripada yang keluar.

Bagaimana Caranya?

PUASA! Inti dari segala OCD adalah Puasa.

Kok bisa OCD disebut PUASA?

Cara melakukan OCD sangat mirip dengan puasa. Fase dalam puasa kan dalam sehari ada Saat Berbuka dan ada Saat Puasa. Nah Master Corbuizer membaginya menjadi 4. yaitu :

1. Puasa 16 jam - Berbuka 8 Jam

2. Puasa 18 jam - Berbuka 6 Jam

3. Puasa 20 jam - Berbuka 4 Jam

4. Puasa 24 Jam - Berbuka 1 kali

Lupakan Opsi pertama dan kedua karena efeknya sangat lamban, bahkan saya ragu apa efeknya bisa dirasakan. Tapi untuk opsi 3-4 bisa menjadikan saya seperti sekarang.

Maksud dari opsi diatas adalah, Jika kita sudah berpuasa 20 jam, maka kita bisa berbuka selama 4 jam. Contohnya jika anda memilih opsi nomer 3, maka anda bisa berpuasa dari Jam 10 malam dan setelah itu anda boleh berbuka pada jam 06 sore. Dari jam 06 sore anda bisa buka puasa sampai jam 10 malam lalu setelah tepat pukul 10 malam, anda harus berhenti makan untuk puasa lagi sampai esok jam 06 sore lagi.

Apakah tidak lapar dan haus?

Lapar? saya rasa tekad saya waktu itu yang mebuat saya bisa bertahan dari lapar. selain itu sensasi unik terjadi saat saya melakukan OCD. mungkin waktu pagi saya akan kelaparan, Tapi setelah beberapa saat lapar saya hilang itu karena saya rasa lemak di tubuh sudah diubah menjadi energi sehingga laparnya hanya sebentar saja.

Saat OCD/Puasa kita haus sih ya gampang. Minum aja bro!!! Kan OCD bukan puasa ramadhan atau puasa sunnah. kita boleh minum kok. Asal yang diminum tidak memiliki Kalori alias air putih atau air limun juga boleh.

Saat berbuka 4 Jam kita boleh makan sebanyak-banyaknya?

Gak boleh!  meskipun udah saat berbuka, tapi makannya gaboleh berlebihan. Kan udah jelas teorinya. Energi yang masuk harus lebih kecil dari yang keluar. Karena itu makan aja sekali pake porsi yang cukup dan boleh aja sih ngemil apa kek sekali juga. Makanannya terserah mau fast food atau apa. Pokoknya intinya jangan sampe KENYANG!

Maksudnya puasa 24 jam - berbuka sekali itu apa?

Ya itu kita puasa seharian dan berbukanya dalam satu hari itu cuman sekali. misal hari selasa anda memilih puasa 24 jam. maka dalam sehari itu anda boleh makan hanya satu kali saja. Udah. Tapi tetep jangan berlebihan makannya.

Gimana caranya kita tau OCD kita sukses?

Timbang aja itu berat badan. Normalnya sehari turun 1 KG.

Selama Diet OCD cuman puasa aja?

saya sih tiap sabtu minggu jogging, trus tiap hari barbelan 3 KG sampai 50 angkatan, trus Push Up dulu waktu masih gendut cuma 5x trus sekarang bisa 30x. Dulu juga di barengi Nge-Gym. Oiya, renang juga. :D

Pantangan selama kita OCD?

Pas berbuka/ BreakFasting gaboleh kekenyangan! kalo kekenyangan biasanya fatal! gagal itu OCD.

Berapa lama bisa kurus?

Saya sih gak ngejar kurus, tapi bentuk proposional. dulu berat badan saya 78 KG. Saya hitung berat idealnya 62.1, jadi saya kejar sampai berat saya segitu dan alhamdullilah tercapai. Waktunya sih kurang dari 4 bulan saya bisa turun 16 KG. itupun karena kadang saya melanggar aturan. Normalnya kan sehari turun max 1 KG. OCD kalo sukses pasti tiap hari berat badan turun kok.

Ada Tips biar sukses OCD?

Temukan hal yang bisa menginspirasi dan memotivasi dirimu.

Hal ini penting agar agan dan sista niat ngelakuin OCD nya. Hal yang menginspirasi saya:

1. Teman SMP yang pas SMA bisa kurus.

2. Timbang badan tiap hari.
pas selesai OCD saya selalu timbang. kalo turun nih berat badan kan saya seneng trus besoknya buat OCD lagi saya semangat lagi. :D

Udah itu aja OCD saya. semoga membantu agan dan sista.

Oh iya OCD diatas sudah di sesuaikan dengan kebutuhan tubuh saya. Jadi ya pas. kalo mau baca yang OCD universal download aja E-Booknya di readyforfit

Baca juga cerita saya pas OCD >>>klikDISINI<<< ada foto-foto saya pas before after OCD. :D

Thanks For Reading